トーストしていただく。
やはりトーストがうまくなってきている。
ほどよい焼き具合。
どんなもんだい！
めっちゃ香ばしい。
皮はぱりっ
中身はもっちりしっとり。
小麦の香りがすごくいい。
いつものように
手作り特製キウイジャムと
レモンマーマレード、
桃ジャムと
いただく。
昼はうずのバゲットと
毎度のバナナ２本
魚肉ソーセージぎょぎょぎょっ
帰ってスピニング。
39-17 105-145RPM 15MIN
よく回る。
最高145RPMまで上げる。
53-17-12で15MIN
竹谷さん直伝の戻し足浮かせペダリングで
スニーカーで回す。
汗だく。
暑い！
汗がぽたぽた落ちる。
春本番
って感じ。
通勤快速も今日大活躍。
今夜は
発泡酒、
トマトジュース
桃と苺のビネガー
リモーネさんのレモネード
で楽しもう。
おなかたぷたぷ。
いつものこと。
