スピニング

今朝はユロサンのリンゴカンパーニュ。久しぶり。
オリーブオイルでいただく。
リンゴの香りと甘みがいい。

帰ってスピニング。

105R.P.M. 39-17 10MIN.

90R.P.M. 39-14 5MIN.

80R.P.M. 53-16 5MIN.

暑い。汗だく。

風呂で右腕曲げ伸ばし。

がんがんする。

が、支点の肩がいたくなる。

おまけに、湯船に入るときに、伸ばした左足の

着地時に湯船の底で滑らせ、右足脛を淵にあててしまい、

オーモーレツって感じ。。。

怖い怖い。