スピニング

今日は雨のため、通勤は車で。
なので、帰ってからスピニングが少しきつめ。

身体が温まるまで１０分かかった。
しかし、けっきょっく３０分でフェードアウト。

100回転１０分　39-17
110回転5分  39-15
90回転５分  53-15

汗だく。
汗冷えするようになった。
これからのスピニングはすらくなりそうだ。

明日は雨。
気温の様子を見て、
もし走れそうだったらシャワーライドでも
いいけどね。。。