夜に半袖夏用レーパンで外に出ると
すこしひんやり。
でも、スピニング開始すると、
３分もしないうちに汗だく。
今日は39-17 20分110回転で回し、
少しギアをかけて、
39-16で5分
53-15 80回転で5分
の計30分。
みっちり回し汗だく。
特に踏みこみと引き足の
シャープな感じを意識して、
シャープに印加、シャープな引きの
間は遠心力で回すイメージ。
こうすることによって、筋肉の有効活用を
イメージして、週末のえひめスポレクハーフセンチュリー
で少しでも早く長くパワフルに回せるよう、
今から意識させる。
ところで、昨日、シャワーライドしたホイール。
MAVIC キシリウムSL PREMIUM
少しサイドウォールが泥で汚れ気味。
気にしてた、リムの水溜まり。
振ってもチャプチャプ言わなかった。
梅雨の寒風山ヒルクライムでは、
バルブから水が滴るほど水がリムに溜まってた。
まるで涙を流し泣いてるように。
昨日はそこまでいかなかった。
啼きのリュウならぬ、
啼きのキシリュウムになってなかったので
安心した。
