外はどしゃぶりのスピニング

１時間スピニング。

たっぷり汗かいて
バスタオル３枚ぐしゃぐしゃ

回転からおもおもへの２サイクル。
今日は結構腰に来るよう

ダンシングを工夫して駆使する。

アウタートップで
ぐるんぐるん
ごりんごりん
ごーーごーー（これはレモンレボリューションの音）

いい汗かいた。

カンパのチェーンリングかっこいい。
特にアウターにはまったときの感じ

リアメカ
もいい感じ

シフターもカンパを使うと
やめられない。

シマノから入ったが
今ではすべてがカンパ。